Noite de sono completa é essencial também para quem quer ganhar massa muscular
Você pode ser fiel à academia e cuidar direitinho da alimentação, mas nada disso fará você escapar da necessidade de uma boa noite de sono para alcançar os resultados que espera com o seu esforço.
É porque chega aquela hora em que tudo que o seu corpo não precisa é de esforço. O sono é dividido em quatro fases. Nas três primeiras, o corpo progressivamente desacelera e é nessa fase que os tecidos são regenerados, entre eles os musculares.
Quando a noite de sono é insuficiente ou quando ocorrem interrupções, esse processo não ocorre satisfatoriamente. Assim, seu ganho de massa tende a ser insatisfatório e até frustrante. Cuide da sua noite de sono como um bem precioso e condição chave para uma vida de qualidade.
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