Exercite-se mais para dormir melhor
Você sabia que pessoas que se exercitam tendem a ter noites de sono melhores? Mas isso é sem exageros, porque em tudo que há exagero você sabe que uma hora o tiro sai pela culatra.
Quarenta minutos de musculação na academia, por exemplo, é um ótimo padrão para pessoas comuns. Qualquer exercício que você faça aumenta a liberação de serotonina no cérebro e reduz o hormônio do estresse.
Uma das funções da serotonina é justamente regular o nosso sono.
Portanto, vamos fazer movimento, bom para sua saúde como um todo, e na hora de dormir faça questão de deitar numa Dream Box!
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